Врач Пигарева посоветовала продукты, которые помогут похудеть

Врач Пигарева посоветовала продукты, которые помогут похудеть

Depositphotos

Заведующая отделением клинической диетологии больницы им. В.В. Виноградова, кандидат медицинских наук, терапевт Юлия Пигарева рассказала, какие продукты могут помочь людям, соблюдающим диету. Об этом сообщает агентство «Прайм».

Она отметила, что жирная морская рыба, оливковое масло и авокадо помогут улучшить жировой обмен и снизить массу тела. Пигарева предупредила, что необходимо внимательно следить за количеством употребляемых продуктов, если в рационе их будет много, то можно наоборот набрать вес.

По словам врача, в блюдах должны содержаться сложные углеводы. Они есть в крупах и бобовых. Также в рацион следует включить правильные жиры (растительное масло, авокадо, орехи), белок (мясо, рыба, морепродукты) и клетчатка (овощи).

Пигарева добавила, что следует избегать медленные углеводы в вечерний прием пищи.
«В ананасе фермент бромелайн, который, возможно, улучшает процесс жиросжигания, но содержится он в максимальном количестве в стебле ананасе. В съедобной мякоти его количество гораздо меньше», — рассказала она.

Ранее врач-эндокринолог, врач-диетолог детской «СМ-Клиники», кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала, что зелень содержит множество нутриентов, таких как биофлавоноиды, аскорбиновая кислота, в-каротины, и незаменима для тех, кто хочет похудеть.

Источник: gazeta.ru



Добавить комментарий