Врач объяснил, как избавиться от тревожности в нерабочие дни

Врач объяснил, как избавиться от тревожности в нерабочие дни

Depositphotos

Во время длинных выходных, чтобы избавиться от тревожности, стоит заняться хобби и теми полезными делами, на которые не было свободного времени. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в беседе с РИА «Новости».

«Появление некоторой тревожности во время незапланированных длинных выходных — вполне реальный риск. Кроме ограничения круга общения и общего тревожного информационного фона, развитию этого состояния способствует убывающий день, нехватка солнца, похолодание. Чтобы избежать риска, необходимо поддерживать свое настроение, не давать себе бездельничать и скучать», — объяснил Тяжельников.

Он также порекомендовал составить перечень хороших кинолент (отдельно уделив внимание «веселым» произведениям), почитать отложенные книги и почаще заниматься физической активностью.

«Отправьтесь на экскурсию, на прогулку. Спортивные занятия способствуют выработке множества полезных гормонов, в том числе, дофамина, который обеспечивает состояние удовлетворения и поднимает настроение», — подытожил специалист.

Ранее экономист Пётр Заборцев дал три совета россиянам о том, как сэкономитьсредства во время локдауна.

Источник: gazeta.ru



Добавить комментарий